조루 및 발기부전: 성 건강 전문가가 전하는 조언

조루(PE)와 발기부전(ED)은 많은 남성이 일생의 어느 시점에서 경험하는 두 가지 널리 퍼진 성 건강 문제입니다. 이러한 상태가 어려울 수 있지만 성 건강 전문가는 남성이 자신의 성적 웰빙에 대한 통제권을 되찾고 만족스러운 친밀한 관계를 즐길 수 있도록 돕는 귀중한 팁과 전략을 제공합니다.

조루(PE)

팁 1: 심리적 기법:

성 건강 전문가들은 PE 관리를 위해 인지 행동 치료(CBT) 및 상담과 같은 심리적 개입을 권장하는 경우가 많습니다. 이러한 치료법은 개인이 수행 불안을 해결하고, 스트레스를 줄이고, 사정 조절을 개선하는 데 도움이 됩니다.

팁 2: 약물:

어떤 경우에는 전문가가 사정을 지연시키기 위해 다폭세틴과 같은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 약물을 처방할 수도 있습니다. 이 약물은 뇌의 신경 전달 물질 수준을 변경하고 사정 시간을 연장할 수 있습니다.

팁 3: 국소 마취제:

마비제가 포함된 국소 크림이나 스프레이를 음경에 바르면 민감도를 줄이고 사정 시간을 연장할 수 있습니다. 제품 지침에 따라 주의 깊게 적용하는 것이 필수적입니다.

팁 4: 골반저 운동:

케겔 운동을 통해 골반기저근을 강화하면 사정 조절 능력이 향상될 수 있습니다. 성 건강 전문 물리 치료사와 상담하면 적절한 기술에 대한 지침을 얻을 수 있습니다.

팁 5: 감각 집중:

파트너와 함께 생식기 이외의 접촉과 탐구에 참여하면 성과에 대한 불안이 줄어들고 성적 친밀감이 향상될 수 있습니다. 감각 집중 운동을 부부의 일상에 통합하여 성적 관계를 향상시킬 수 있습니다.

발기부전(ED)

팁 1: 경구용 약물:

성 건강 전문가들은 음경으로의 혈류를 강화하고 발기를 촉진하는 비아그라, 시알리스, 레비트라와 같은 경구용 약물을 처방하는 경우가 많습니다. 이러한 약물은 많은 개인에게 효과적이므로 의료 감독 하에 사용해야 합니다.

팁 2: 진공 발기 장치:

전문가들은 음경 주위에 진공을 만들어 혈액을 끌어당겨 발기를 유도하는 진공 발기 장치의 사용을 권장할 수 있습니다. 그런 다음 수축 링을 기부에 배치하여 성교 중에 발기를 유지합니다.

팁 3: 음경 주사 및 요도 좌약:

경구 약물이 적합하지 않은 경우, 의료 서비스 제공자는 발기를 촉진하기 위해 약물을 음경에 직접 주사하거나 요도 좌약을 사용하는 것을 고려할 수 있습니다.

팁 4: 생활 방식 수정:

규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 금연, 적당한 음주를 통해 보다 건강한 생활 방식을 채택하면 전반적인 성 건강이 크게 향상될 수 있습니다.

팁 5: 심리 상담:

인지 행동 치료(CBT)는 불안, 우울증, 수행 불안 등 발기부전에 기여하는 심리적 요인을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

조루와 발기부전을 관리하고 극복하려면 성 건강 전문가의 도움을 구하는 것이 중요합니다. 이 전문가들은 개인의 필요에 맞는 맞춤형 지도와 치료 계획을 제공하여 궁극적으로 성 건강과 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 만족스럽고 만족스러운 성생활을 위해서는 이러한 문제를 해결하기 위한 적극적인 조치를 취하는 것이 필수적이라는 점을 기억하십시오.

조루(PE)와 발기부전(ED)은 많은 남성이 일생의 어느 시점에서 경험하는 두 가지 널리 퍼진 성 건강 문제입니다. 이러한 상태가 어려울 수 있지만 성 건강 전문가는 남성이 자신의 성적 웰빙에 대한 통제권을 되찾고 만족스러운 친밀한 관계를 즐길 수 있도록 돕는 귀중한 팁과 전략을 제공합니다. 조루(PE) 팁 1: 심리적 기법: 성 건강 전문가들은 PE 관리를 위해 인지 행동 치료(CBT)…

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